어제는 여기 저기 옮겨다니며 많이도 마셨고
집에 들어가는 시간도 늦은데다
집에서 캔 맥주 하나 더 마시고 잠들었고
아침에 일어나 사무실에 나오는데 힘들다

책상에 앉아 대충정리하고
상무관으로 내려가
스트레칭을 및 기구를 조금 만지작 만지작하다

트레드밀에 오른다
그냥 가볍게 40분쯤만 뛰려고 하는데
3호기와 4호기의 상태가 다른가

술 마신 뒤날임에도 편안하게 달려진다
그래도 조금씩 조금씩 가속을

땀이 줄줄줄줄
술 마신 뒷날은 너무 힘들게 뛰면 무리가 올낀데란 걱정도 있어
적당한 선에서 타협..

그리고 다시 근력운동쪼매하고 마무리

km
5:40 / 5:32 / 5:25 / 4:55 / 4:43
4:33 / 4:13 / 3:56 / 5:22 / 4:32 = 48:44