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제목  출첵..22

시간
36분 (06:20 - 06:56:00)
거리
5km
장소
대아
종류
기타런닝  (운동화: 젤카야노21)
  • 훈련일 2017-06-25
  • 스피드 8.33km/h
  • 페이스 7'12"/km
  • 등록일 2017-06-26
토요일..
마트열자마자
장을 봐서 강화도 동검도펜션에 들어가
인천지맹 야유회 참석하여 저녁에 집에 돌아왔다.

일단..
힘이 없어서
혼자서 커피한잔 마시고
트레드밀 승차하여 36분에 5키로 달렸다.

근력운동과 스트레칭 약간
냉탕계단비복근 100여개로 마무리!
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ㅎrㄴl

> 프로필
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  • 이름 양미례
  • 가입날짜 2005-02-23
  • 달린거리 49,640km
  • Full 기록 3시간45분14초

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