홍보활동 마치고 정시 퇴근 ~~
계획한 중거리 조깅 ~~을 위해 세병교로 ~~~
바람도 쪼매 불어 주고 달리기 좋은 날씨다 ~~
환복하고 가볍게 조깅실시~~~ 오늘은 5분 30초페이스에서 살랑 거리며
달렸다 ~~~왼쪽 무릅이 부자연 스럽지만 별다른 통증이 없기에 무시하고
리듬을 찾아 가며 달려본다 ~~~
습한 날씨 때문인지 땀이 엄청 나네 ~~~
온천천 끝자락에서 호희 형님과 조우 하여 같이 이야기 하며 기분좋은
동반주를 하였다 ~~~~ 오늘 온천천 끝가지 간다고 이야기 하니 천천히
같이 가보자 하여 혼자 외롭게 달리지 않고 도란도란 이야기하며
재미나게 달렸다
16키를 마치고 화달장소에 도착 회원들께인사 하고
수박 두조각 먹고 다시 인사하고 집으로 고~~~
올때는 조금더 천천히 ~~~ 기분좋은 달리기후
집에서 샤워후 맛난 저녁먹고 하루를 마감 한다
오늘도 좋은 하루였다 다시 올수없는 나의 소중한 한루~~~

20.12km 1시간 51분 53초 페이스 5분 34초
1231칼로리