퇴근을 하면서 하늘을 보니 구름이 잔뜩 껴있네.
감자로 요기를 하고, 시간에 맞춰서 창동교로 나가서
회원들과 인사나누고, 스트레칭후에 출발을 한다.

요즘 오른발목이 안좋아서 신경이 쓰이는데
막상 달리면 지장은 없이 신경만 약간 쓰인다.
2km지나니 수락산쪽에서 우르르꽝꽝한다.
소나기가 내릴 모양이다.

6km에서 턴해서 돌아오는데
습해서 땀이 많이 난다.
속도를 내보지만 썩 마음에들지 않네.
그래도 열심히 달려서 골인하고
수돗가에서 머리를 감으니 개운하다.

컨테이너에서 옷을 갈아입고 있으니
비가 신나게 솓아 붓는다.
비가 잦아들기를 기다렸다가
집으로 돌아와서 씻고,
시원하게 막걸리 한사발하고 쉼.

12km : 50'20"
4.24/ 4.16/ 4.19/ 4.16/ 4.17/ 4.13
4.07/ 4.06/ 4.02/ 4.07/ 4.07/ 4.00