6/30(금) 오후훈련
지난 목요일 허리가 조금 뻐근했던 이후로 훈련리듬이 조금 깨어진 것 같아 나름 컨디션을 올리기 위해 노력중이다.
다음 주 영덕대회에서 좋은 결과를 내어 자신감을 얻어야 하는데 요즘 몸이 많이 무겁다.
체중감량하는 일이 이렇게 어렵다고 느낀적이 없었는데...

어제 학생들과 아이스크림 내기 원칙을 정했다.
25랩인데 5명이 5랩씩 뛰고 나는 혼자 뛰기로 했다.
게임을 재미있게 할 수 있도록 해보자.

오늘 짜투리 미션훈련은 운동장 25랩으로 정하고 부드럽게 달려보니 땀이 비오 듯 흐른다.
아직 몸은 제법 무거운데 이번 주말 체중감량의 미션을 성공시켜 보자. 힘!!

훈련내용(지속주)
5랩 4‘56“35
10랩 5‘08“23
15랩 5‘05“94...15’10”52
20랩 5‘07“77...20’18”29
25랩 4‘48“...25’06”76

6/29(목) 저녁훈련
요트경기장~동백섬
비를 맞으며...
조깅 및 100질주*15
동백섬~요트경기장 약 1시간
센터에서 1시간 근력운동

6/27(화) 오후훈련
5랩 4‘31“97
10랩 4‘47“50...9’19”47
1‘15“ 5랩(2‘4“, 2’11”, 2‘17“, 2’10”, 2‘06“)...28’43”