수목 모임으로 파김치 되었다 ㅠㅠ
그래도 오늘은 컨디션이 좋아 보인다
그냥 패스 할까 하다 ~~ 6월 목표 250키로를 달성 하기 위하여
헬스장으로 근력운동 생략 하고
워킹 조금 하다 곧바로 조깅실시 ~~~ 정말 가볍게 키로당 5분 30초 패이스로
조깅 하고 ~~~~ 마무리 한다
7월은 300키로를 꼭 채워야 하는데 큰일이네
이놈에 모임때문에 ㅠㅠㅠ
일찍 집으로 가서 옆지기와 마트에서 장보고 시원한 맥주 한캔으로
상반기를 마감 한다 ~~~
하반기에는 일도 운동도 잘되기를 기원해본다 ~~~
10키로 58분 20초
그래도 오늘은 컨디션이 좋아 보인다
그냥 패스 할까 하다 ~~ 6월 목표 250키로를 달성 하기 위하여
헬스장으로 근력운동 생략 하고
워킹 조금 하다 곧바로 조깅실시 ~~~ 정말 가볍게 키로당 5분 30초 패이스로
조깅 하고 ~~~~ 마무리 한다
7월은 300키로를 꼭 채워야 하는데 큰일이네
이놈에 모임때문에 ㅠㅠㅠ
일찍 집으로 가서 옆지기와 마트에서 장보고 시원한 맥주 한캔으로
상반기를 마감 한다 ~~~
하반기에는 일도 운동도 잘되기를 기원해본다 ~~~
10키로 58분 20초
