어제 천천히 뛰어서 그런가 오늘은 몸이
괜찮은것 같다.
날씨도 덥고 해서 남산으로 가서
200/100인터벌 10회 하자는 마음으로
남산 주로까지는 천천히 조깅으로
올라가서 스트레칭후에 인터벌을 시작한다.
짧은 인터벌이라 부담은 별로 없다.
날씨가 더워서 땀은 많이 나고
떨어지는 땀이 살에 닿으면 따뜻하다.
10회를 채우고
100m 전력주 2개 해주고 마무리함.
갈때 2km : 11.33
200/100*8 : 45/58 42/1.01 41/1.09 40/1.11 42/1.08
38/1.19 40/1.07 39/1.16 40/1.15 39/1.13
올때 2km : 10.26
괜찮은것 같다.
날씨도 덥고 해서 남산으로 가서
200/100인터벌 10회 하자는 마음으로
남산 주로까지는 천천히 조깅으로
올라가서 스트레칭후에 인터벌을 시작한다.
짧은 인터벌이라 부담은 별로 없다.
날씨가 더워서 땀은 많이 나고
떨어지는 땀이 살에 닿으면 따뜻하다.
10회를 채우고
100m 전력주 2개 해주고 마무리함.
갈때 2km : 11.33
200/100*8 : 45/58 42/1.01 41/1.09 40/1.11 42/1.08
38/1.19 40/1.07 39/1.16 40/1.15 39/1.13
올때 2km : 10.26
