*헬쓰장에서 보강운동
철봉+목,코아강화 50*6
크러스오버 20 15*2 12*2
스쿼트 50*3 / 랫풀 15*3
하이퍼익스텐션 15*3/ 꺼구리
*트랙으로~
역회전 : 벗과 이바구하며 10여바퀴
정회전 : 난 1레인(28초:4'40페이스), 고수는 7레인...13바퀴
*화장실에서 머리식히고, 직선주에서 몸내리고, 스트레칭
여름철 땀에 체중은 쑥!
68.9kg/ 67.7kg
철봉+목,코아강화 50*6
크러스오버 20 15*2 12*2
스쿼트 50*3 / 랫풀 15*3
하이퍼익스텐션 15*3/ 꺼구리
*트랙으로~
역회전 : 벗과 이바구하며 10여바퀴
정회전 : 난 1레인(28초:4'40페이스), 고수는 7레인...13바퀴
*화장실에서 머리식히고, 직선주에서 몸내리고, 스트레칭
여름철 땀에 체중은 쑥!
68.9kg/ 67.7kg
