7/13(목) 오후훈련
오늘 하기로 했던 아이스크림 내기 학생들과의 결전은
많은 행사의 여파로 다음 주로 미루게 되었다.
휴~ 다행이다. 이번 주는 영덕에서도 페이스가 엉망이었고
몸전체가 무겁게 느껴졌었는데 약간의 시간을 벌 수 있게 되었다.

잠시 틈새를 이용해서 잠시 운동장에서 훈련을 하였다.
그런데 2-6반 대표선수들도 몸을 연습을 하고 있다.
어라~ 웬 시츄에이션~~~
이왕~ 이렇게 된 거 연습주를 같이 해보자고 제안하여 사전 리허설을 갖게 되었다.
상대를 먼저 알아야 나름 준비도 더 내실있게 할 수 있기에

사전 리허설...
1번 주자와 3랩을 당겨보는데 페이스가 엄청 빠르다.
그리고 마무리 3랩째 스퍼트를 하니까 거리가 좀 벌어지는 상황이 발생한다.
다음 주 레이스에선 5랩으로 하겠지만 학생들이 3랩에선 스퍼트를 하는데 5랩에선 할 수 있을까?

이번 주 일요일 태종대대회 뛰고 나서
남은 기간동안 준비를 더욱 잘 해서 멋진 레이스를 만들어 보자.

훈련내용
3랩 2'11"(빠른 주자와의 레이스)
6랩 2'33"...4'45"
7랩 57"...5'42"

조깅 후

4랩 3'9"

7/13(목) 저녁훈련

일과 후 센터에서 근력운동 : 약 50분
사우나 후 귀가함.