2017.7.20(목) 날씨 맑으나 구름조금 기온 영상27도 체중 75.4kg(달리기전)->73.2kg(달린후) 복장 마라톤 복

어제와 같은 시간대에서 고른 페이스를 유지하였기에 거리를 늘려 장전역까지 조금 더 달릴 수 있었다.
어제보다는 몸의 상태가 좋은 편이었고 달리는 중 갈증은 없어 무급수로 무난하게 마칠 수 있었다.
연이틀 짧은 거리를 뛰어선지 자세가 안정적이었고 호흡도 편안한 상태로 땀의 배출량도 심하지 않은 것으로 보아 대체적으로 체력소모가 적으면서도 운동에너지가 향상되었다는 것을 알 수 있다.
7시51분에 훈련을 접고 샤워하고 가벼운 식사후 연산역까지 조깅페이스로 1KM를 달리고 8시15분 열차에 몸을 실었다.

1.5km 8'50".69 (자이~건너기전200m후~ 자이주유소~경동아파트~연안교~반대편 연안교통과후 반환하고 5km표시점까지)
1.0km 5'38".52 수안동체육공원
1.0km 5'36".79 동래역
1.0km 5'32".96 명륜역(온천동)
1.0km 5'37".30 온천장역
1.0km 5'31".17 부산대역
1.0km 5'32".64 장전역 4번출구
1.0km 5'31".90 부산대역
1.0km 5'30".82 온천장역
1.0km 5'33".38 명륜역(온천동) 2km표시점
1.0km 5'29".66 동래역 3km표시점
1.0km 5'27".34 수안동체육공원 4km표시점
1.0km 5'34".57 연안교앞 5km표시점 // (온천천변 12km 1:06:37.05)
1.2km 7'49".80 연안교~반환후 다리건너 연안교~경동아파트~자이
계 14.7km 1:23:17.54