이번 훈련에 우중주를 기대해 보면서 일요일 아침을 나섰다. 우리의 아지트 한강반포에 도착하니 굵은 빗방물이 떨어지네~~ 아싸! 주중주 함 뛰어봐?

간단한 스트레칭 후 일제히 06시50분 출발이다. 습도가 높아 전반은 4'20" 전후로, 후반은 4'25"이내 레이스를 짜 본다.

스타트 후 비는 더 강력하게 내린다. 역시 우중주는 이맛이다. 전반 턴이 가까워 질수록 높은 습도 때문에 스피드가 뚝뚝 떨어진다.

후반은 뒤로 밀리지만 말고 스피드만 유지하면서 오늘 숙제 끝~~


3'22"
4'27"/4'19"/4'19"/4'19"/4'23"
4'22"/4'26"/4'24"/4'25"/4'34"
0'32"
4'25"/4'40"/4'36"/4'24"/4'22"
4'31"/4'38"/4'35"/4'40"/4'25"


(훈련을 마치고 몸무게의 변화 77kg에서 75.8kg 이상할만큼 변한 몸무게. 암튼 좋아.그럼, 키는 178cm)