ㅇ계획 : 800m인터벌 3'36"/200m이완 1'20" 6회전
ㅇ아침부터 푹푹 찐다. 20여분간 워밍업하니 땀이 비오듯이... 아무래도 오늘은 속도를 늦추어야 겠다.
ㅇ무리하지 않으려고 낙낙하게 스피드를 냈더니 1회전 3'46" 10초정도 느리다.
2회전은 3'44"-3회전은 3'41"-4회전은 3'42"-5회전은 3'37"-6회전은 3'37"
ㅇ6회전하니 다리가 완전히 풀린다. 쿨다운도 맥아리없이 시간만 채웠다.
ㅇ아침부터 푹푹 찐다. 20여분간 워밍업하니 땀이 비오듯이... 아무래도 오늘은 속도를 늦추어야 겠다.
ㅇ무리하지 않으려고 낙낙하게 스피드를 냈더니 1회전 3'46" 10초정도 느리다.
2회전은 3'44"-3회전은 3'41"-4회전은 3'42"-5회전은 3'37"-6회전은 3'37"
ㅇ6회전하니 다리가 완전히 풀린다. 쿨다운도 맥아리없이 시간만 채웠다.
이 더위에 새벽 인터벌 훈련을 무척 열심히 잘 하신 겁니다. 저도 가나곤님 훈련을 보며 더욱 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다. 힘!
이 더위에 새벽부터~
정말 멋찌십니다~^^
전 퇴근 후에 은파호나 한바퀴 달려봐야 겠네요~!
힘~!!!