13km 트레드밀 빌드업성 조깅 : 55'40"
* 속도 : 12.8km/h → 15.3km/h
4km 샤킹
온도: 실내운동
신발: SYNCHRO MX 레드(미즈노) : 947km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지
어제 훈련에 대한 후유증은 크게 없는 듯 하다...
맘같아서는 강강으로 가고 싶지만 목 또는 금요일에는 장거리주를
해야하기 때문에 조금 낮춰서 빌드업성 조깅만 점심시간에 실시했다...
다리가 크게 무겁지는 않아서 기분좋게 목표한 시간과 거리를 달리고
훈련을 종료했다... 훈련을 마치니 조금 나른해지고 피곤한 느낌이 든다...
잘 먹어주면서 회복하자... 힘~!!!
* 속도 : 12.8km/h → 15.3km/h
4km 샤킹
온도: 실내운동
신발: SYNCHRO MX 레드(미즈노) : 947km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지
어제 훈련에 대한 후유증은 크게 없는 듯 하다...
맘같아서는 강강으로 가고 싶지만 목 또는 금요일에는 장거리주를
해야하기 때문에 조금 낮춰서 빌드업성 조깅만 점심시간에 실시했다...
다리가 크게 무겁지는 않아서 기분좋게 목표한 시간과 거리를 달리고
훈련을 종료했다... 훈련을 마치니 조금 나른해지고 피곤한 느낌이 든다...
잘 먹어주면서 회복하자... 힘~!!!
