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제목  숏피치 보강

시간
1시간 (19:00 - 20:00:00)
거리
13km
장소
잠실보조경기장
종류
기타런닝
  • 훈련일 2017-07-25
  • 스피드 13km/h
  • 페이스 4'37"/km
  • 등록일 2017-07-26
조깅 16바퀴 후 400 질주 1회
스트레칭
조깅 8바퀴 후 100 질주 2회

언덕 숏피치 1분 + 짧은 질주 + 90초 휴식 x 20회
300m 질주(56"/55"/50") + 100m 휴식 3회

카~!!!
입에 단내나게 훈련했네...ㅎㅎ

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  • 이름 미등록
  • 가입날짜 2002-04-01
  • 달린거리 40,130km
  • Full 기록 2시간32분23초

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