일요일 풀코스 달리고 이틀 휴식하니 몸상태가 좋다.
아침부터 회사 출근하여 근력운동하고
점심은 트밀에서 경사도 올려가면서 하체운동
저녁은 퇴근후 친구와 약속이 있어 천변길로 달려 참석
페이스를 5분정도 유지하면서 5km 지속주
그리 습도가 높지 않은거 같은데도 땀이 엄청 흐른다.
아침부터 회사 출근하여 근력운동하고
점심은 트밀에서 경사도 올려가면서 하체운동
저녁은 퇴근후 친구와 약속이 있어 천변길로 달려 참석
페이스를 5분정도 유지하면서 5km 지속주
그리 습도가 높지 않은거 같은데도 땀이 엄청 흐른다.
