지난 1년 6개월 헬스장에서 근력운동을 많이 하였는데
요즘은 달리기 다시 시작한다고 한달에 5번도 재대로 못가는것 같아서
7월 말일짜로 그만두고 겨울에 재수강 한다고 이야기 하고
마지막으로 헬스장에서 빌드업 훈련을 함
스트레칭과 워킹 조금 하고 키로당 6분에서 시작하여 4분 까지
조금씩 올려서 달려주었고 마지막 내림주 2키로를 달리고
워킹 1키로 가량을 하고 오늘 훈련 끝을 낸다 ~~
헬스장에 오니 달리기가 제대로 안되어서 당분간 가을까지만
운동장에서 뛰는것으로 ~~~~~
올가을 다시 좋은 모습으로 주로에서 뛰어야 할것인데
지금처럼만 같아서면 좋겠다 ~~~
내일은 성지곡 수원지에서 중거리 조깅 휴가 가기전에 한번더 달려주어야 겠다
토요일 부터 휴가라 ~~~ 몇일 휴식을 해야겠다 작년에는 휴가때
조깅도 하고 했는데 이번에는 ????

12키로 58분 11초