자전거 국토종주를 위한 마지막 장거리 훈련이다.
수안보~양평까지 130km~

수안보행 첫 버스(06:40)를 동서울에서 타고 도착했더니 9시가 다 되었다.
완행 버스라고 해야할 정도로 여기저기 다 들렀다.
다음부터는 충주까지와서 라이딩을 하는 게 좋겠다.

올해 멤버는 실력이 좋아서 라이딩 속도가 양호하다.
달릴 때는 25 밑으로 떨어지는 일이 거의 없다.

다만 도중에 길을 잘못 들어 돌아온 게 세 구간이나 되다보니 지체...
그리고 펑크 5건, 타이어 찢어짐 1건...
간만에 장거리를 했더니, 온 몸이 뻑적지근하다.

기록

거리: 133.7
시간: 5시간 10분29초
평속: 25.8km/h
최고속도: 85.4
칼로리: 2042
평균심박: 121
최대심박: 168
평균 케이던스: 77

이 훈련 탓에 다음날은 일요일었음에도 불구하고 비가 많이 온다는 핑게로 완전 휴식~