2017년 7월 27일 목요일 맑고 저녁때 약간 비 내림
훈련목표 : 2000 x 400 x 3회 템포런 훈련
워밍업 : 5.87km = 31'12" (6'34", 6'44", 5'37", 5'49", 5'56", 0'32")
템포런 : (4'47", 4'33",3'00"), (5'01", 4'18", 3'00"), (5'06", 4'13", 3'00")
쿨다운 : 1km = 6'47"
훈련목표 : 2000 x 400 x 3회 템포런 훈련
워밍업 : 5.87km = 31'12" (6'34", 6'44", 5'37", 5'49", 5'56", 0'32")
템포런 : (4'47", 4'33",3'00"), (5'01", 4'18", 3'00"), (5'06", 4'13", 3'00")
쿨다운 : 1km = 6'47"
