어제 어쩔수없는 자리에서 족발안주로 한잔했지만
의식적으로 물을 많이 마셔봅니다.
새벽4시 기상하여 준비물은.
보충제1개 와 화장지 자유시간1개를 허리쌕에 넣고 출발합니다
비예보가 있어 모자를 쓰고 출발합니다.
5킬로 30분이 소요됩니다.
10킬로29분13초
15킬로26분05초
20키로24분
25킬로24분43초
30킬로29분47초
중간에 클럽에서 제공하는 급수덕분으로 무사완주합니다
클럽회원들을 만나 닭개장으로 아침식사를 합니다.
의식적으로 물을 많이 마셔봅니다.
새벽4시 기상하여 준비물은.
보충제1개 와 화장지 자유시간1개를 허리쌕에 넣고 출발합니다
비예보가 있어 모자를 쓰고 출발합니다.
5킬로 30분이 소요됩니다.
10킬로29분13초
15킬로26분05초
20키로24분
25킬로24분43초
30킬로29분47초
중간에 클럽에서 제공하는 급수덕분으로 무사완주합니다
클럽회원들을 만나 닭개장으로 아침식사를 합니다.
