요즘 극도로 운동량이 줄었다. 체중도 늘고. 큰일이다. 어제 저녁에 가족과 차돌배기에 열무국수까지 먹었더니 아침까지 더부룩
밭에서 수확한 방울토마토 챙겨 정모참석. 힘겹게 2회전하고 퍼짐. 창식형 가게에서 동태찌개로 포식. 토마토, 참외, 커피, 아이스콘까지 먹으니 배가 폭발할 지경이다.
집에서 한숨 자고 다시 헬스로. 여자배구 독일전 보며 15키로 비볐다. 정말 땀이 많이 났다. 그래도 체중은 68.6kg로 줄었다. 한시적이겠지만.
체중줄여 9월 국방 10km 46분대. 11월 중마 썹4 끊어보자. 할 수 있다.
밭에서 수확한 방울토마토 챙겨 정모참석. 힘겹게 2회전하고 퍼짐. 창식형 가게에서 동태찌개로 포식. 토마토, 참외, 커피, 아이스콘까지 먹으니 배가 폭발할 지경이다.
집에서 한숨 자고 다시 헬스로. 여자배구 독일전 보며 15키로 비볐다. 정말 땀이 많이 났다. 그래도 체중은 68.6kg로 줄었다. 한시적이겠지만.
체중줄여 9월 국방 10km 46분대. 11월 중마 썹4 끊어보자. 할 수 있다.
46분을 위해서는 주1회는 스피드 훈련하세요
46분을 위해서는 주1회는 스피드 훈련하세요