출근 라이딩 + 퇴근 라이딩
날이 더워서 약하게 탔다.
비도 흩날리고...

집에 자전거를 세워두고 조금 시원해진 날씨를 이용해 달리기를 결정~
중랑천에서 달리는데, 오늘은 맨발로 운동화를 신었다.
마치 삼종 대회처럼...

의외로 힘이 들지 않는다.
시원해져서 그런가??
고카페인 커피를 마셔서 그런가?

음악을 들으며 10키로 전반을 4분 45초 페이스로 마무리~
반환해서는 좀 더 가속해볼까나?

무난하게 달리는데, 발뒤꿈치가 쓰리기 시작한다.
오른쪽 발바닥은 물집이 잡히기 시작하고...
5km를 달린 후 고민~

버스카드가 있으면 차를 타고 싶었으나, 오늘은 아무것도 없다.
신발을 벗었더니, 피가 흐르고 있다.
헐~~~

신발을 들고 맨발로 복귀~
3km를 달리자 발바닥이 아파서 2km는 신발을 구겨신고 간신히 완주했다.
양말은 꼭 신어야겠다~!

얼마만에 20키로를 채웠는지 기억도 가물가물...
어쨌든 뿌듯하게 양을 채워서 맘은 홀가분하다*^^*