±âº» ½æ³×ÀÏ

Á¦¸ñ  Á¤¼± ÇÏÀÌ¿øÆ®·¹ÀÏ·¯´× ´ëȸ Âü°¡

½Ã°£
1½Ã°£ 15ºÐ 46ÃÊ (11:40 - 12:55:46)
°Å¸®
12km
Àå¼Ò
Á¤¼± ÇÏÀÌ¿ø±æ ¹é¿î»ê ÀÏ´ë
Á¾·ù
´ëȸÂü°¡
  • ÈÆ·ÃÀÏ 2017-09-23
  • ½ºÇǵå 9.5km/h
  • ÆäÀ̽º 6'19"/km
  • µî·ÏÀÏ 2017-09-25
´ëȸ 2ÁÖÀü Á¤µµ¿¡ ¹Ú¼ö*¾¾°¡ ¹êµå¿¡ Á¤¼±ÇÏÀÌ¿ø Æ®·¹ÀÏ·¯´×´ëȸ ´ÜüÂü°¡ Á¦ÀDZÛÀÌ ¿Ã¶ó¿Í ¼±¶æ 12Km¿¡ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÒÀ¸³ª ´ëȸ³¯Â¥°¡ ÀÓ¹Ú, ´ÜüÂü°¡°¡ ½±Áö ¾ÊÀ» µí ÇÏ¿´À¸³ª, ȸÀå´Ô, ¼Û¾È´Ôµî ¸î¸î ȸ¿ø´ÔµéÀÇ Àû±Ø µ¿ÂüÀ¸·Î 34¸íÀ̶ó´Â ¸¹Àº ÀοøÀÌ Âü°¡ÇϰԵǰí... ºÎ»ê¼­ ´ëȸÀå±îÁö ¼ÅƲ¹ö½º ¹«·áÁö¿ø¿¡ Âü°¡ºñ 50% ÇÒÀαîÁö ¹Þ°í ´ëȸÀåÀ¸·Î ±âºÐÁÁ°Ô Ãâ¹ß °í°í ~~

2017.9.23 Åä¿ç »õº® 4½Ã40ºÐ¿¡ Åä°î¿¡¼­ ½ÂÂ÷ÇÏ¿© ´ëȸÀåÀÎ Á¤¼± ÇÏÀÌ¿ø¸®Á¶Æ®¿¡ 10½Ã30ºÐ µµÂø ´ëȸÂü¼®ÀοøÀÌ ÀÇ¿Ü·Î Àû´Ù. 12Km Á¾¸ñÀº Ãâ¹ß±îÁö ¾à°£ÀÇ ¿©À¯°¡ ÀÖ¾î ÄÚ½º´ä»ç Â÷ ¸ö Ç®¸é¼­ È®ÀÎÇÑ ¹Ù, 300m±îÁö´Â ¾Æ½ºÆÈÆ®°í °ð ¹Ù·Î Á¼Àº »ê±æ·Î À̾îÁø´Ù.

11½Ã 40ºÐ¿¡ 21KmÁÖÀÚ Ãâ¹ß½ÃÅ°°í °ð ¹Ù·Î 12Km Ãâ¹ß½ÃŲ´Ù. ¿¹Á¤¿¡´Â 21Km ÁÖÀÚ Ãâ¹ß ÈÄ 40ºÐÈÄ Ãâ¹ßÀ̶ó Àá½Ã ´çȲÇßÁö¸¸ À̳» Á¤½Å ì±â°í Æò±æ 300m¿¡¼­ À¯¸®ÇÑ ÀÚ¸® ¼±Á¡ÄÚÀÚ ÀÎÅ͹ú ÇÏµí ´Þ¸°´Ù »ê±æ Á¢¾î µé¸é¼­ ¼û °í¸£°í õõÈ÷ ³» ÆäÀ̽º·Î Àüȯ, ±Ùµ¥ ¾Õ¿¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÒ °æ*¼±¼ö°¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹ÝȯÁ¡±îÁö ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾Æ, 21K, 12K ÁÖÀÚµé ¸î ¸íÀ» Ãß¿ùÇØ º¸Áö¸¸ ¼¯¿©ÀÖ¾î º° Àǹ̰¡ ¾ø´Ù. ÀÏ´Ü ¹ÝȯÁ¡±îÁö ¿­½ÉÈ÷ ´Þ¸± ¼ö¹Û¿¡..1,2À§ ÁÖÀÚ°¡ ¹ÝȯÇØ ¿À°í Á¤»ó ´êÀ» ÁîÀ½ TVÄ«¸Þ¶ó¸ÇÀÌ °©ÀÚ±â "ÀÌ ´ëȸ ¾î¶»°Ô Âü°¡ÇϰԵƳÄ"°í ÀÎÅͺ並 ÇØ¿Í ¾û°ã°á¿¡ Ä£±¸¼Ò°³·Î ¿Ô´Ù°í ´äÇÏ°í ´Þ¸°´Ù. ¹ÝȯÁ¡ ´Ù ¿ÔÀ» ¹«·Æ 3À§, 4À§¿¡ °æ*´ÔÀÌ ¹ÝȯÇØ ¿À°í ÀÖ´Ù. ±×·³ ±×·¸Áö ³» µÚ¿¡ ÀÖÀ» ¸®°¡ ¾øÁö ÇÏ¸ç ¾ÈµµÇÏ°í ÇÑ»ç¶÷ Ãß¿ùÇ϶ó¸ç Èû½Ç¾î ÁÖ°í ³ªµµ °ð ¹Ù·Î ¹Ýȯ ½Å³ª°Ô ³»¸®¸·À» ³» ´Þ¸°´Ù. Æò¼Ò °°À¸¸é ÁöÄ¥ ¶§°¡ µÇ¾ú´Âµ¥ ÀÌ»óÇÏ°Ô ÈûÀÌ ³­´Ù. ¾Õ µÚ¸¦ »ìÆ캸´Ï ¾Æ¹«µµ ¾È º¸¿© ³ª¸§ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÇϸç 5À§·Î °ñÀÎ~~

¾ó¸¶¸¸¿¡ ½Ã»ó´ë¿¡ ¿Ã¶ú´ø°¡? 2007³â °Åâ´ëȸ ºÎºÎ½Ã»ó¶§ ¿Ã¶óº¸°í °£¸¸¿¡ ¿Ã¶ó°¡ º»´Ù. ±×¶© Áý»ç¶÷ ´öºÐÀ̾úÁö¸¸ ¾ð°¨»ý½É ³» ½Ç·ÂÀ¸·Î ¾îÂî ½Ã»ó´ë¿¡ ¿À¸£°Ú´Â°¡? ¤¾¤¾¤¾ °¨È¸°¡ »õ·Ó´Ù. »êÀÌ ¾Æ´Ï¸é ¾î¸²µµ ¾øÁö!!! ±×·¡¼­ ³ª´Â »ç´ÏÁ¶¾Æ¿ä

Æò¾ç°¨»çµµ ÀڱⰡ ÁÁ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖµí Á¦¾Æ¹«¸® ÁÁ¾Æµµ Èï¹Ì°¡ ¾øÀ¸¸é ÇϱⰡ ½±Áö¾ÊÁÒ, ±×·¡¼­ Àú´Â ½º½º·Î ¸»ÅæÀç¹Ì¿¡ Ç« ºüÁú·Á°í ²ÙÁØÈ÷ µ¿±âºÎ¿©ÇÏ°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.

Á¾¸ñ : Æ®·¹ÀÏ·¯´× 12Km ºÎ¹®
±â·Ï : 1½Ã°£ 15ºÐ 46ÃÊ




´ñ±Û µî·Ï Æû

ÈÆ·Ã ÀÏÁö¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇØ º¸¼¼¿ä.

ÇÔ¾ç»ç¶÷

> ÇÁ·ÎÇÊ
  • Á¤º¸¼öÁ¤¿¡¼­ ÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» µî·ÏÇϼ¼¿ä.
  • À̸§ ÇϽÂÈ¿
  • °¡ÀÔ³¯Â¥ 2006-07-14
  • ´Þ¸°°Å¸® 11,524km
  • Full ±â·Ï 3½Ã°£14ºÐ09ÃÊ

RunDiary ½ºÆù¼­