7km 도로(집~강일동) 자유주 : 29'45"
**(4'34"/4'39"/4'05"/4'17"/4'29"/4'28"/3'12"-라스트 1키로 스피드)

1.7km 샤킹

온도: 19.3도 풍속: 1.4m/s
신발: GT-2000 5(블랙-아식스) : 187.7km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지

어제도 하루 운동을 휴식해서 피로는 많이 회복된 것 같은데
몸이 많이 뻗뻗해 진 것 같다...

그래서 아침에 일어나서 운동나가긴 전에 스트레칭을 좀 천천히
꼼꼼하게 하고 나가본다...

초반부터 다리에 힘도 있는 듯 하고 금방 6키로 지점까지 운동이
진행되는데 배가 좀 아파서 근처 화장실에서 밀어내기 한판하고
나와서 1키로만 쭈욱 뽑아본다...

도로에서 무거운 런닝화신고 최고기록인듯...
기분좋게 마무리하고 아침먹고 아기와 나들이 나가서
신나게 하루 보내고 피곤하지만 기분좋게 하루 마무리... 힘~!!!