우선은 피로회복을 우선으로 생각하고 있습니다.
토요일 대회가 있어
가볍게 근력훈련후 런닝머신에 올라봅니다.
아직 근육이 뻣뻣합니다.
9속도에서 출발1킬로 준비운동후 바로 16속도로
달려 몸상태를 확인합니다.
200미터 호흡안정 후 800.뛰고 1.5달려봅니다.
이후18속고에서400미터 3개를 달려주었습니다.
스피드가 관건입니다.
토요일 대회가 있어
가볍게 근력훈련후 런닝머신에 올라봅니다.
아직 근육이 뻣뻣합니다.
9속도에서 출발1킬로 준비운동후 바로 16속도로
달려 몸상태를 확인합니다.
200미터 호흡안정 후 800.뛰고 1.5달려봅니다.
이후18속고에서400미터 3개를 달려주었습니다.
스피드가 관건입니다.
런다 올만이네~
여전히 열달하는군,,
멋진 토깽이~^^