어제의 피로도 풀고 스트레스도 날리고 싶어
사직으로 ~~ 오늘은 가벼운 조깅 조금만 하고
집으로 가야지 ~~ 환복하고 스트레칭 하고 곧바로 조깅 모드로
천천히 달리고 ~~ 자세 연습을 하는데 몸이 상당히 무겁게 느껴 진다 ~~
몸을 조금 풀고 나서 키로당 5분대로 마무리 하고 쿨다운 조깅도
오늘은 그냥 키로당 5분으로 마무리 ~~~ 땀은 엄청 나네
워킹과 보강 훈련으로 마무리 하고 집으로 ~~~
이번주 부터는 자기 관리 철저히 하고
식사량 조절을 해야겠다 명절은 코앞인데
참 큰일 이네 조절이 되것나 ????
13.27km 1시간 7분 53초
사직으로 ~~ 오늘은 가벼운 조깅 조금만 하고
집으로 가야지 ~~ 환복하고 스트레칭 하고 곧바로 조깅 모드로
천천히 달리고 ~~ 자세 연습을 하는데 몸이 상당히 무겁게 느껴 진다 ~~
몸을 조금 풀고 나서 키로당 5분대로 마무리 하고 쿨다운 조깅도
오늘은 그냥 키로당 5분으로 마무리 ~~~ 땀은 엄청 나네
워킹과 보강 훈련으로 마무리 하고 집으로 ~~~
이번주 부터는 자기 관리 철저히 하고
식사량 조절을 해야겠다 명절은 코앞인데
참 큰일 이네 조절이 되것나 ????
13.27km 1시간 7분 53초
