하루를 휴식을 하고 빠른 회복을 위해서
퇴근후 운동장으로 행한다.
간단하게 스트레칭하고 출발한다.
스트레칭
조깅 9.7km
스트레칭
이곳저곳 삭신이 안아픈대가 없다.
힘들어도 땀을 흘리고나니 한결 가벼워진 느낌이다.
헴스트링 근력훈련을 많이해주자.
퇴근후 운동장으로 행한다.
간단하게 스트레칭하고 출발한다.
스트레칭
조깅 9.7km
스트레칭
이곳저곳 삭신이 안아픈대가 없다.
힘들어도 땀을 흘리고나니 한결 가벼워진 느낌이다.
헴스트링 근력훈련을 많이해주자.
