출발시 기온은 90.5 °F / 32.5 °C 에 습도는 39% 이며 맑은 상태다.
불볕같은 날이 지속되고 있다.
컨디션 점검과 대회 회복을 위해 아주 천천히 달리기로 한다.
집을 나서니 불가마 속에 들어온 느낌이다.
대회에 참가하여 언덕을 많이 달려 대퇴사두근이 조금 땡긴다.
천천히 천천히 동네를 빠져 나와 메인 트레일 서편으로 진입하니 시원한 그늘이 진다.
중간에서 되돌아 갈까 하다가 떙기던 대퇴사두근이 점점 괜찮아져
평소대로 Hudson Rd.와 교차하는 5.2km 지점에서 반환한다.
돌아오는 길도 전반과 같은 느린 페이스로 달린다.
총 소요시간 1:09:13초
총 달린거리 10.4km
전반 5.2km 34:27
후반 5.2km 34:46
불볕같은 날이 지속되고 있다.
컨디션 점검과 대회 회복을 위해 아주 천천히 달리기로 한다.
집을 나서니 불가마 속에 들어온 느낌이다.
대회에 참가하여 언덕을 많이 달려 대퇴사두근이 조금 땡긴다.
천천히 천천히 동네를 빠져 나와 메인 트레일 서편으로 진입하니 시원한 그늘이 진다.
중간에서 되돌아 갈까 하다가 떙기던 대퇴사두근이 점점 괜찮아져
평소대로 Hudson Rd.와 교차하는 5.2km 지점에서 반환한다.
돌아오는 길도 전반과 같은 느린 페이스로 달린다.
총 소요시간 1:09:13초
총 달린거리 10.4km
전반 5.2km 34:27
후반 5.2km 34:46
