역시 달리기는 피로가 많이 남는다.
일요일 대회와 과음의 여파로 월요일은 완전 휴식~

알콜도 뺄겸, 자전거로 출근~
도착하자마자 근전환 2km - 4분5초 페이스~

퇴근 라이딩에서 이벤트가 생겼다.
군자교를 내려가는 데 한 사람이 나를 추월해서 간다.

로드 싸이클~
호승심이랄 게 없는데, 옷에서 나는 냄새를 뒤에서 맡기 힘들다...
차라리 내가 앞에가는 게 낫겠다~!

추월을 하려는데 이분이 기분이 나빴는지 주로를 양보하지 않고 질주를 한다...
이건 뭐지???

먼저 가라고 놓아주려는데, 멀리도 가지 못하고 매캐한 냄새...
환장하겠네~~

5km 정도를 대각선 옆에서 달리다가 본격적으로 레이싱 시작~!
시속은 37 이하로 내려오지 않는다.
이왕 레이싱을 시작했으니, 눌러줘야지!

도중에 공사 구간이 두 곳이나 있어서 감속할 때만 켭쳤고 녹천교까지 슝~~
좀 더 객기가 있었다면, 떨여져나갈 때까지 질주를 하려했으나 뭐하러...

집에서 간단히 요기하고 수영장~
자세에만 신경쓰면서 하는데, 수영 속도가 확실히 빨라졌다.
2분 페이스가 할만했다.

구례 이후로 수영이 업그레이드 된 듯하다.
이유는 잘 모르겠고~

집에와서는 칭따오 맥주 한 캔~