±âº» ½æ³×ÀÏ

Á¦¸ñ  °¡ÆòÂü°¡ ´ëȸ(Q-109-9)

½Ã°£
2½Ã°£ 42ºÐ 35ÃÊ (09:00 - 11:42:35)
°Å¸®
32km
Àå¼Ò
°¡ÆòÀÏ´ë
Á¾·ù
Á¶±ë  (¿îµ¿È­: -¾Æ½Ä½º TJR311(BK)12)
  • ÈÆ·ÃÀÏ 2017-09-24
  • ½ºÇǵå 11.81km/h
  • ÆäÀ̽º 5'05"/km
  • µî·ÏÀÏ 2017-10-02
06:31ºÐ »õº® 4½ÃºÎÅÍ µÚôÀÌ´Ù°¡ ÀϾ¾ß ÇÒ ¶§Âë Ȧ¶û Àáµé¾î ¹ö·ÈÁö¸¸ º»´ÉÀûÀ¸·Î ´«ÀÌ ¶°Á³´Ù.
06:35ºÐ ±â³É ¿Ê¸¸ ÀÔ°í ´ÜüÂü°¡ ¹°Ç°À» ì°Ü ¾Æ³»°¡ ¿îÀüÀ» ÇÏ¿© µ¥·Á´Ù ÁÖ´Â °¡¿îµ¥ ÁýÀ» ³ª¼¹´Ù.
06:39ºÐ ÆòÈ£¿ª¿¡ ´Ù´Ù¸¦ ÁîÀ½ ÇÚÆùÀ» ¾È°¡Áö°í ³ª¿Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. ÇÚµéÀ» ÁýÀ¸·Î °ú°¨ÇÏ°Ô µ¹·È´Ù.
06:44ºÐ ÇÚÆùÀ» ì°Ü ´Ù½Ã ÆòÈ£¿ªÀ¸·Î À̵¿
06:49ºÐ ÆòÈ£¿ª ÀÔ±¸¿¡ µµÂø
06:51ºÐ 5¹ø ½Â°­´ë¿¡ ´Ù´Ù¶ú´Ù. ´ÙÇàÀ̾ú´Ù.¿ôÀ¸¸é¼­ ±Ýº¸ ´Ô°ú ¾Ë¸® ´ÔÀ» ¸¸³µ´Ù. ÈÞ~.
06:53ºÐ ÀüöÀÌ ÁøÀÔÇß´Ù. 22ºÐÀÌ Á¤½Å¾øÀÌ ½ð»ì°°ÀÌ Èê·¯°¬´Ù.

¹Ý°©°Ô ȸ¿ø´ÔµéÀ» ¸¸³ª°í, ¹è¹ø°ú ±â³äÇ°À» µå¸®°í, ±Ý»õ °¡Æò¿ª ¿îµ¿Àå¿¡ µµÂøÇß´Ù.
±Þ¹ÚÇß´ø ½Ã°£ÀÌ Áö³ª´Ï ÇãÅ»ÇÏ°í ÁøÀÌ ºüÁ³´Ù. ±×·¡µµ Á¤½ÅÀ» ì°Ü È­Àå½Çµµ ´Ù³à¿À°í ¸öµµ Ç®¾îÁÖ°í ´Þ¸± Áغñ¸¦ Çß´Ù. ¿îµ¿À» °ÅÀÇ ¾ÈÇÑ »óÅÂÀÎÁö¶ó 3½Ã°£ ¾È¿¡¸¸ ¶Ù¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢À» ´ëȸ Âü°¡Àü Çß¾ú´Ù.

Ãâ¹ßÇß´Ù. ¿Ö¿´À»±î 2:30ºÐ Æä¸Þ dz¼±À» º¸°í ¿îµ¿ÀåÀ» µ¹¾Æ ³ª°¥ ¶§ óÀ½ºÎÅÍ ¼Óµµ¸¦ ³»¾ú´Ù. »ì¸é¼­µµ °èȹ¿¡µµ ¾ø´ø ÀϵéÀÌ ºÒ¾¦ºÒ¾¦ ¼ö½Ã·Î »ý±âµíÀÌ, ¿À´Ãµµ ±×·± ³¯ ±×·± ½Ã°£À̾úÁö ½Í´Ù.

¸¹ÀÌ ´Þ·Áº¸¾Ò´ø °¡Æò ÄÚ½ºÀÎÁö¶ó Àͼ÷ÇÑ ÁַΠdz°æÀ̾ú´Ù.
ÃʹݺÎÅÍ Å°·Î´ç 5ºÐ ÆäÀ̽º 12Å°·ÎÀÇ ¼Óµµ·Î ´Þ¸®´Âµ¥µµ ¸öµµ ´Ù¸®µµ Àß µû¶ó ÁÖ¾ú´Ù.
ÅͳÎÀ» °¡±âÀü ¿À¸£¸·¿¡¼­ ´Ù¸®°¡ Á¶±ÝÀº ¹«°Å¿ö Á³À¸³ª ·¦Å¸ÀÓÀ» º¸´Ï ¼Óµµ´Â ÁÙÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

ÅͳÎÀ» ºüÁ®³ª¿Í ³»¸®¸·°ú ¿¡µ§µ¿»ê Àα٠ÀÀ¿øÀ» ³ª¿À½Å ¸¹Àº ºÐµéÀÇ ¹Ú¼ö¿Í ȯȣ¿¡ ÈûÀÌ ³µ´Ù. 2Â÷ ¹ÝȯÁ¡À» µ¹°í ÅͳÎÀ» ´Ù½Ã ÁøÀÔÇϱâÀü ¼Óµµ°¡ ´õµ®Á³´Ù. 25~°ñÀÎÁöÁ¡±îÁö °ÈÁö´Â ¾Ê¾ÒÀ¸³ª ¹«µ®Áø ¼Óµµ¿Í ÈûµëÀÌ °è¼ÓµÇ¾ú´Ù. 32Å°·Î³ª 42Å°·Î³ª 100Å°·Î³ª Èûµç°ÍÀº ¸¶Âù°¡Áö¿´´Ù. ÃÊ¹Ý ¼Óµµ¸¦ ³½°ÍÀÌ ÈÄ¹Ý ÈûµëÀ̾úÀ»±î Àǹ®ÀÌ µéÁö¸¸ ²À ±×·±°Í¸¸µµ ¾Æ´Ò°Å¶ó°í »ý°¢Çß´Ù. ¾îÂ¥ÇÇ ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ¸øÇßÀ¸´Ï ÈĹÝÀº Èûµé¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. 2:40ºÐ ¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î°¡·Á´Â »ý°¢À» ÇßÁö¸¸ ¿ª½Ã ¹«¸®¿´´Ù. ¸¶Áö¸· 1Å°·Î ´õ ¸¹Àº ÈûµëÀ¸·Î ´Þ·Á °ñÀÎÇß´Ù. ±×·¡µµ ¿îµ¿À» ¾ÈÇÑ °Í Ä¡°í´Â ¼±¹æÇß´Ù.

µÚÇ®À̸¦ ¸¶Ä¡°í ±Í°¡Çؼ­´Â 넔À» ³õ°í Èûµé¾îÇÏ´Ù ºü¸¥ ÃëħÀ¸·Î ÇϷ縦 ¸¶¹«¸®Çß´Ù.
¾î¶»°Ôµç ±â»óÇß°í ´Þ·È°í ÇϷ縦 ¸¶ÃÆ´Ù.

- 05§° : 23:48(°Å¸®?)
- 10§° : 22:33(°Å¸®?)
- 15§° : 25:31
- 20§° : 24:21
- 25§° : 27:12
- 30§° : 27:19
-32§° : 11:53

- °è 2:42:35

´ÙÇàÀÎ ÇÏ·ç¿´´Ù.
ÂüÀ¸·Î °¨»çÇÑ ÇÏ·ç¿´´Ù.

Èû!!!
´ñ±Û µî·Ï Æû

ÈÆ·Ã ÀÏÁö¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇØ º¸¼¼¿ä.

»õº®(³ë¿µ±â)

> ÇÁ·ÎÇÊ
  • Á¤º¸¼öÁ¤¿¡¼­ ÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» µî·ÏÇϼ¼¿ä.
  • À̸§ ³ë¿µ±â
  • °¡ÀÔ³¯Â¥ 2004-01-11
  • ´Þ¸°°Å¸® 43,389km
  • Full ±â·Ï 3½Ã°£12ºÐ58ÃÊ

RunDiary ½ºÆù¼­