전철타고 가서 직원들 만나서 인사하고 번호표 받고
하다보니 시간이 금방간다.
물건 맏기고, 대충 스트레칭하고, 간단히 조깅하고
출발을 한다.
오늘의 목표는 싱글이다.
처음에는 4분20초 전후로 열심히 달려갔는데
하프지점부터 30초대로 밀리기 시작한다.
탄천 내려갈때는 맞바람이 불어서 좀 힘들었지만
힘이 남아서 버틸만 했는데
돌아 올때는 40초대에서 35km부터는 5분페이스를 찍는다
4분 30초는 충분히 뛸줄알았는데
좀 실망스럽지만 그래도 철원대회보다 4분 당겼다는데
위안을 삼고, 직원들과 맛있게 점심을 먹고 돌아왔다.
하다보니 시간이 금방간다.
물건 맏기고, 대충 스트레칭하고, 간단히 조깅하고
출발을 한다.
오늘의 목표는 싱글이다.
처음에는 4분20초 전후로 열심히 달려갔는데
하프지점부터 30초대로 밀리기 시작한다.
탄천 내려갈때는 맞바람이 불어서 좀 힘들었지만
힘이 남아서 버틸만 했는데
돌아 올때는 40초대에서 35km부터는 5분페이스를 찍는다
4분 30초는 충분히 뛸줄알았는데
좀 실망스럽지만 그래도 철원대회보다 4분 당겼다는데
위안을 삼고, 직원들과 맛있게 점심을 먹고 돌아왔다.
수고하셨습니다.
강남코스가 좀 지루하고 힘들어서 쉽지 않은 코스입니다.
날씨도 아직은 덥구요.
회복 잘 하시고 준비하시면 좋은 결과 있을 겁니다.
힘!!!
수고하셨습니다.
춘마와 중마에서 모든 걸 다 쏟아 내세요.
(((((힘)))))