7km 도로(집~강일동) 자유주 : 30'29"
**(4'33"/4'39"/4'07"/4'24"/4'34"/4'50"/3'22"-라스트 1키로 스피드)

1km 샤킹

온도: 4.1도 풍속: 3.4m/s
신발: GT-2000 5(블랙-아식스) : 415.2km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지

내일 하프대회를 대비해서 아침에 가볍게 조깅을 실시했다...
다리는 가벼운 편인데 몸은 희안하게 안나가는 것 같다...

요즘 훈련이 회복 위주여서인지 몸이 많이 다운되어 있는 것 같다...
사실 내일 대회도 걱정이다... 몸상태를 봐서는 안나가는게 나을 것 같지만
그냥 이것도 과정이라 생각하고 이어나간다는 맘으로 임해야할 것 같다...

준비 안되어진 대회는 뭐~~ 다... 그럴테니...
연습이라 생각하고 큰 기대는 하지말자...ㅎㅎ

암튼 마지막 1키로는 전력이라 생각하고 뛰었는데 3'20"가 넘어가는 걸 보니
몸상태 나쁜 것만 더더욱 확인하고 훈련종료... 힘~!!!