몸이 어느정도 회복된것 같아 월요일이지만 밀에올라
20분간 몸풀고 3키로 지속주를 했다
3키로 11분8초
한달전에 비해 마니 시간이 오버 했지만
지금부터가 시작이다
12월 까지는 산 언덕 체력훈련을 마니 해서 장거리를 달릴수 있는 몸을 만들어 놓자
20분간 몸풀고 3키로 지속주를 했다
3키로 11분8초
한달전에 비해 마니 시간이 오버 했지만
지금부터가 시작이다
12월 까지는 산 언덕 체력훈련을 마니 해서 장거리를 달릴수 있는 몸을 만들어 놓자
