출발시 기온은 40.5 °F / 4.7 °C 에 습도는 49% 이며 잔뜩 흐린 상태다.
근육운동을 마치고 조금 늦게 달리러 나선다.
3일을 쉬었더니 컨디션이 좋아졌다.
바람이 많이 불어 찬기운이 얼굴을 스친다.
동네 트레일을 조금 빠르게 달려 메인 트레일 동편으로 진입한다.
이제 나뭇잎이 다 떨어져 앙상한 가지만 남아있다.
조금 더 속도를 올려 Spell Rd.와 교차하는 5.28km 지점에서 반환한다.
후반은 점진적으로 페이스를 올려 달린다.
후반은 언덕이 많아 속도를 올리면 힘이 든다.
총 소요시간 57:41초
총 달린거리 10.56km
전반 5.28km 30:40
후반 5.28km 27:01
근육운동을 마치고 조금 늦게 달리러 나선다.
3일을 쉬었더니 컨디션이 좋아졌다.
바람이 많이 불어 찬기운이 얼굴을 스친다.
동네 트레일을 조금 빠르게 달려 메인 트레일 동편으로 진입한다.
이제 나뭇잎이 다 떨어져 앙상한 가지만 남아있다.
조금 더 속도를 올려 Spell Rd.와 교차하는 5.28km 지점에서 반환한다.
후반은 점진적으로 페이스를 올려 달린다.
후반은 언덕이 많아 속도를 올리면 힘이 든다.
총 소요시간 57:41초
총 달린거리 10.56km
전반 5.28km 30:40
후반 5.28km 27:01
