우째 하다보니 한 주가 쉭 지났다.
뭐했지???
운동을 하기는 했는데 기록을 하지 않았나??? ㅋ
약속도 있고 해야 할 일도 있어서 (다테꼰데이테)
훈련은 짧게 얼른 마치기로...
1키로 몸풀기 후 (춥다)
10키로 질주를 계획했으나...첫 1키로 3분 40 이후
너무 늦은 듯 하여 좀 올렸더니 329, 아직 덜 깬 몸으론 너무 빠름. ㅋ~
다시 1키로를 5분여초로 달린 후 스피드업하여 목표거리 완수
10키로 : 38분 35초 (지난 번 32초보다 3초 느림)
힘드네...ㅋ
뭐했지???
운동을 하기는 했는데 기록을 하지 않았나??? ㅋ
약속도 있고 해야 할 일도 있어서 (다테꼰데이테)
훈련은 짧게 얼른 마치기로...
1키로 몸풀기 후 (춥다)
10키로 질주를 계획했으나...첫 1키로 3분 40 이후
너무 늦은 듯 하여 좀 올렸더니 329, 아직 덜 깬 몸으론 너무 빠름. ㅋ~
다시 1키로를 5분여초로 달린 후 스피드업하여 목표거리 완수
10키로 : 38분 35초 (지난 번 32초보다 3초 느림)
힘드네...ㅋ
