조금씩 스피드를 업 하면서 달려본다.
가볍게 조깅으로 몸을 풀고 출발!
0.8키로 조깅 - 4'18"
7키로 - 33'45"
편안한 마음으로 러닝한것 같다.
마지막 스퍼트는 좀 나아졌다.
1키로 4' 11"로 마무리~~~
스트레칭으로 마침!
가볍게 조깅으로 몸을 풀고 출발!
0.8키로 조깅 - 4'18"
7키로 - 33'45"
편안한 마음으로 러닝한것 같다.
마지막 스퍼트는 좀 나아졌다.
1키로 4' 11"로 마무리~~~
스트레칭으로 마침!
