기본 썸네일

제목  12km 빌드업주

시간
48분 19초 (12:09 - 12:57:19)
거리
12km
장소
아센헬스
종류
기타런닝  (운동화: -adiose 3m orange27)
  • 훈련일 2017-11-14
  • 스피드 14.9km/h
  • 페이스 4'02"/km
  • 등록일 2017-11-14
간만에 밀에서 빌드업주 훈련

1km 13.2
5km 13.2 ~ 15.1 250 마다 0.1 업
4km 15.2 ~ 16.6 500 마다 0.2 업
2km 16.8 17.0

6km 무렵부터 제법 힘들었지만 무사히 완주...
댓글 등록 폼

훈련 일지에 대한 댓글을 작성해 보세요.

혜지

> 프로필
  • 정보수정에서 프로필 사진을 등록하세요.
  • 이름 성도현
  • 가입날짜 2004-05-07
  • 달린거리 50,121km
  • Full 기록 2시간44분58초

관련 사이트

메디컬 지수 계산

추천 메디컬 사이트

RunDiary 스폰서