-2017년11월14일 화요일
-훈련장소:종합운동장 외곽도로(한바퀴1.5km)
-훈련목적:조깅
-훈련파트너:클럽 회장님 김선수님 영호군~~(수고하셨습니다.)

-총훈련거리10km:53분00초
-조깅10km:53분00초
(8/13 7/55 7/48 7/50 7/45 7/47 3/46(1km))


*훈련이야기

어제는 오랜만에 목장(산악달리기)코스 댕겨왔는대
아침에 일어나는대 조금 힘들게 일어났네~~고단했나보다
그래도 몸에 특별한 이상이 없어서 좋구나~~ 최근에는
월 수 금만 운동하는대 클럽구간참가도 있고 이번 주

시흥대회도 있고하여 오늘은 조깅했다. 강한훈련하고
난 후 뒷날 가볍게 조깅하는것도 괜찮은 훈련방법중에
하나인대 주3회 운동하다보니 가볍게 조깅하는 날들이
없네~~겨우 구색으로 금요일 조깅정도 하고 있으니~~

암튼 몸이 최대한 피곤하지 않도록 신경쓰면서 살아야
하기에 요정도로 만족하자잉~~ㅋㅋ
간만에 깜깜한 저녁시간에 운동했다. 운동장에 가니까

회원님들 몇분이 나오셨네~~ 회장님과 오랜만에 가볍게
조깅하고 집으로~~손기정 풀 뛰신다는대 부상없이 잘
다녀오세요^^~~ 퇴근 후 바로 운동해야지~추워서 저녁
운동은 못하것따~~아이고 추워라~ㅋㅋ