2017년 11월 14일 화요일 맑음 6도
이번 주 일요일에 손기정 평화마라톤대회 풀코스 참가로
가볍게 조깅으로 훈련 마무리한다.
10.07km = 50'10"
5'32", 5'33", 5'13", 4'51", 4'37", 4'36",
4'31", 4'47", 5'04", 4'58", 0'23".
평균 페이스 : 4.59 min/km
평균 속도 : 12.0 km/h
평균 심박 : 157 bpm
평균 러닝 회전수 : 187 spm
평균 보폭 : 1.08 m
이번 주 일요일에 손기정 평화마라톤대회 풀코스 참가로
가볍게 조깅으로 훈련 마무리한다.
10.07km = 50'10"
5'32", 5'33", 5'13", 4'51", 4'37", 4'36",
4'31", 4'47", 5'04", 4'58", 0'23".
평균 페이스 : 4.59 min/km
평균 속도 : 12.0 km/h
평균 심박 : 157 bpm
평균 러닝 회전수 : 187 spm
평균 보폭 : 1.08 m
