운동장까지 뛰어갈까 생각하다 복장 환복이 번거롭기도 하고
출근길이 난해할 것 같아서 그냥 전철타고 걸어서 운동장으로...

아직 운동장엔 2명 뿐
환복하고 8레인부터 안쪽 레인으로 천천히 웜업 후 간단 스트레칭

400/200 인터벌 10~12회 목표로 출발

70/73/73/73/73
78/74/75/76/74

내심 78초 이내로 12회를 소화할 수 있으면 좋겠다고 생각하고
75초 이내면 더할나위 없겠다며 출발.

욕심이 과했을까? 첫바퀴가 너무 빨랐다.
속도를 줄여야겠다는 생각에 줄였음에도 계속적으로 73이 찍힌다.

5바퀴를 마치고 잠시 걸으며 1,2 세트로 나누어 시행할까?
계속 이어서 할까?를 고민하다가 그냥 이어가기로 결정하고 달렸는데
78이 나온다. 한계인가 보다. ㅎ

7바퀴째는 속도를 좀 올렸음에도 74가 찍히고
회를 거듭할수록 뒤로 밀린다. ㅋ~
10회만 하기로 하고 마지막 바퀴에서 74를 찍으며 종료

2키로 쿨다운 후 샤워장에서 찬물로 샤워
흐미~ 춥다!!!

후딱 집으로...ㅋㅋ