계속되는 술자리에 아침에 일어나기가^^
조금 늦게 자리에서 일어나 복장을 갖춰입고 인재개발원 트랙으로 출책.
역방향으로 출발. 오늘은 15회전을 목표로....
7회전 달려주고 잠시 휴식과 스트레칭을 해주고 순방향으로 다시 출발.
달리다 보니 오호 페이스가 과거 조깅페이스로 올라왔네^^
마지막 한바퀴는 조금더 페이스를 올리니 25초 정도 페이스가 찍힌다.
#훈련결과 : 조깅 6㎞ / 30:52
#구간기록 : 224 218 213 210 208 / 208 208 157 159 157 / 156 158 157 155 142
조금 늦게 자리에서 일어나 복장을 갖춰입고 인재개발원 트랙으로 출책.
역방향으로 출발. 오늘은 15회전을 목표로....
7회전 달려주고 잠시 휴식과 스트레칭을 해주고 순방향으로 다시 출발.
달리다 보니 오호 페이스가 과거 조깅페이스로 올라왔네^^
마지막 한바퀴는 조금더 페이스를 올리니 25초 정도 페이스가 찍힌다.
#훈련결과 : 조깅 6㎞ / 30:52
#구간기록 : 224 218 213 210 208 / 208 208 157 159 157 / 156 158 157 155 142
