찬바람이 불면서 많이 쌀쌀하다.
요런 날은 몸을 많이 풀어주고 본운동을 해야한다.
몸이 움추러들어 옷을 벗기가 그렇다.
간단하게 스트레칭하고 조깅을한다.
스트레칭
조깅 7.6km
스트레칭
본운동을 하려고 질주해서 호흡을 터주고
속도감을 인지하고 출발한다.
약 180m정도 가는 왼쪽 다리에 이상이 발생
더이상 뛸수가 없어서 이것으로 끝.
통증이 심해서 걱정이다.
회복을 잘해서 일요일에 하프를 잘 뛰어야 하는대...
요런 날은 몸을 많이 풀어주고 본운동을 해야한다.
몸이 움추러들어 옷을 벗기가 그렇다.
간단하게 스트레칭하고 조깅을한다.
스트레칭
조깅 7.6km
스트레칭
본운동을 하려고 질주해서 호흡을 터주고
속도감을 인지하고 출발한다.
약 180m정도 가는 왼쪽 다리에 이상이 발생
더이상 뛸수가 없어서 이것으로 끝.
통증이 심해서 걱정이다.
회복을 잘해서 일요일에 하프를 잘 뛰어야 하는대...
