±âº» ½æ³×ÀÏ

Á¦¸ñ  [6´ë¸ÞÀÌÁ®]´º¿å¸¶¶óÅæ

½Ã°£
4½Ã°£ 27ºÐ 40ÃÊ (10:44 - 15:11:40)
°Å¸®
42.195km
Àå¼Ò
´º¿å º£¶óÀڳ볻·Î¿ì½º±³~¼¾Æ®·²ÆÄÅ©
Á¾·ù
´ëȸÂü°¡  (¿îµ¿È­: -Á©DS·¹À̼­11(T627MÃÊ·Ï)18)
  • ÈÆ·ÃÀÏ 2017-11-05
  • ½ºÇǵå 9.46km/h
  • ÆäÀ̽º 6'21"/km
  • µî·ÏÀÏ 2017-11-17
2011³â À̺ÀÁÖ¼±¼ö°¡ ¿ì½ÂÇß´ø º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ
2015³â ¼Õ±âÁ¤¼±¼ö°¡ ¿ì½ÂÇß´ø º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ
¼¼°è6´ë ¸ÞÀÌÁ® 3¹ø° Âü°¡´ëȸ ´º¿å¸¶¶óÅæ

¸Ö¸®±îÁö ºñÇà½Ã°£ÀÇ ÇǷεµ ÀØ°í ¸¶À½Àº Äá´çÄá´ç~~
È£ÅÚ¾Õ¿¡¼­ ¿·Áö±â¿Í ÇÔ²² ÇʽÂÀÇ ±â³äÃÔ¿µÀ» ÇÏ°í, ´ëȸÀåÀ¸·Î ÇâÇÑ´Ù.
¸îÀÏÀü ´º¿å¿¡¼­ ÀÚµ¿Â÷Å×·¯°¡ ¹ß»ýÇÏ¿© Ãâ¹ßÀå¼Ò ÀÔÀåÀÌ ±î´Ù·Ó´Ù.

¿ØÁö ³¯¾¾°¡ ¸¼Áö ¾Ê´Ù. ¹Ù¶÷µµ ¼¼Â÷´Ù.
±¸¸§ÀÌ Àܶ೤³¯¾¾·Î ¼ôÆÒƼ¹ÙÁö¿¡ ¹ÝÆÈƼ~ ±Ý¹æ ÃßÀ§¸¦ ´À³¤´Ù.
Çå¿Êµµ... 1ȸ¿ë ºñ´Ò¿ìÀǵµ Áغñ¸¦ ¸øÇßÀ¸´Ï..¿ØÁö ºÒ¾ÈÇÏ´Ù.
´ÙÇàÈ÷ ÅëÁ¦¶óÀο¡¼­ ºÀ»çÇÏ´Â ÇÑÀÎÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ºñ´Ò¿ìÀǸ¦ Çϳª¾ò¾î ÀÔ¾ú´Ù.
±×·¯³ª ü¿ÂÀº Á¡Á¡ ¶³¾îÁö°í ÀÖ´Ù.

¸Ö¸® Ãâ¹ßÁ¡¿¡¼­´Â ³²ÀÚ¿¤¸®Æ® Ãâ¹ßÇÏ´Â ¼Ò¸®°¡ µé¸°´Ù. ¾Æħ8½Ã¹Ý
±×ÈÄ ÈÙü¾î, ÇÚµå»çÀÌŬ, ¿©ÀÚ¿¤¸®Æ® Ãâ¹ßµî~ Ãâ¹ßÁøÇàÀÌ °è¼ÓÀÌ·ç¾îÁöÁö¸¸
½£°ú »ç¶÷¿¡ °¡·Á º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
¸¶½ºÅÍÁî´Â 9:40ºÐºÎÅÍ Ãâ¹ß. wave1~4, ºí·ç/¿À·£Áö/±×¸°Á¸, ÄÚ·² A~F
±â´Ù¸®´Â ´Þ¸®À̵éÀÌ ³ÑÃijª¸ç~³¡¾øÀÌ À̸®Àú¸®·Î ÀÚ±â À§Ä¡¸¦ ã´Â´Ù.
³ªÀÇ Ãâ¹ßÁ¡Àº wave3-±×¸°Á¸-FÄÚ·² 10:40ºÐ Ãâ¹ßÀÌ´Ù.

½Ã°£ÀÌ ¸¹À̳²¾Æ ÀÌ°÷Àú°÷À» ´Ù³àº¸Áö¸¸, ¿ö³« Âü°¡ÀÚµéÀÌ ¸¹¾Æ
³» Ãâ¹ßÁ¡ ºÎ±Ù¿¡¼­ ¿Ô´Ù°¬´ÙÇϸ鼭 ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù.
±×·¯´Ù°¡ ¿òÇ«ÆÐÀÎ ¿îµ¿Àå¿¡¼­ ¹ß¸ñÀ» Á¢Áú·¯ ÆÜ~¾²·¯Áø´Ù.
¹ß¸ñ¿¡¼­ ¿ìÁöÁ÷~¼Ò¸®°¡ ³¯Á¤µµ·Î Á¢Áú·¶´Ù. 10¿©ºÐ°£ ÁÖ¹«¸£°í ÀϾ´Ù.
´ÙÇàÈ÷ Á¶±Ý¾¿ ÆíÇØÁöÁö¸¸ ºÎ¾îÀִµíÇÏ¿© ºÒ¾ÈÇß´Ù.
È­Àå½Ç ´Ù³à¿À°í...±×·¸°Ô 2½Ã°£¿©¸¦ ±â´Ù¸°µí... 10½Ã°¡ Áö³ª¼­ ³» Ãâ¹ßÀå¼Ò·Î À̵¿ÇÑ´Ù.

µåµð¾î ½ºÅ¸Æ®¶óÀÎ º£¶óÀڳ볻·Î¿ì½ººê¸´Áö·Î À̵¿À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
Æíµµ3Â÷¼± ÇÑÂÊ¿¡ ºí·çÁ¸, ÇÑÂÊÀº ¿À·£ÁöÁ¸.. ±×¸®°í ³ªÀÇ ±×¸°Á¸´Â ´Ù¸® ¾Æ·¡ÃþÀ¸·Î À¯µµ°¡ µÈ´Ù.
´º¿å¸¶¶óÅæÀÇ ÇÏÀ̶óÀÌÆ®..º£¶óÀڳ볻·Î¿ì½ººê¸´Áö »óÆÇÀ» ´Þ¸®±â À§ÇؿԴµ¥..
±â·ÏÀÌ ¾È³ª¿À¸é ¾î¼³ª??Çϸ鼭 ¿ïŸ¸®¸¦ ³Ñ¾î ¿À·£ÁöÁ¸À¸·Î ÇÕ·ùÇÑ´Ù.

10:40ºÐ µåµð¾î Ãâ¹ß~~
º£¶óÀڳ볻·Î¿ì½ººê¸´Áö¿Í ÅÂÆò¾çÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç~~ ÇÚÆùÀ¸·Î Ãâ¹ß»çÁøÀ» Âï´Â´Ù.
´Ù¸®Áß°£¿¡ °æÈ£°æÂûÇÑÅ× ÃÔ¿µµµ ºÎŹ.. Áö±Ýº¸´Ï ÇÑÄÆÀº Á¤¸» Àß³ª¿Ô´Ù.
±×·¸°Ô ´Ù¸®¸¦ °Ç³Ê¸ç »çÁøÀ» ÂïÀºÈÄ ´Ù½ÃÂïÀ¸·ÁÇÏ´Ï..ÇÚÆùÀÌ ÄÑÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.
Çæ~~ ´Ù¸®ÀεµÂÊÀ» °ÉÀ¸¸ç ²¯´ÙÄ×´Ù´Â ¹Ýº¹Çغ¸°í
ÁغñÇÑ º¸Á¶¹åµ¥¸®·Î ±³Ã¼¸¦ Çغ¸Áö¸¸ ÇÚÆùÀ» ÄÑÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.

Çؿܸ»ÅæÀ» ´Þ¸®¸é¼­ °¨µ¿ÀÇ µå¶ó¸¶°¡ ³Ê¹«³ª ¸¹´Ù.
¼¼°è°¢±¹ÀÇ Àç¹Ì³­ ÀÇ»ó, ±¤ÀûÀ¸·Î ÀÀ¿øÇÏ´Â ½Ã¹Î, ¾Ç±â, ¹êµå, ¾î¸°¾ÆÀ̵é~~ ±×¸®°í űرâ¿Í Çѱ¹ÀÀ¿ø´Ü
´Þ¸®´Â °¨µ¿°ú º¸´Â°¨µ¿°ú Ãß¾ïÀÇ °¨µ¿ÀÌ ¸ðµÎ ¸¸Á·ÇØ¾ß Çϴµ¥..
¿À´ÃÀº ´«°ú ¸Ó¸®¼Ó¿¡ ½ºÄËÇÏ¿© ³ÖÀº ±â¾ï»Ó ´Ù½Ã µ¹¾Æº¼¼ö ¾ø°Ô µÇ¾ú´Ù.

»çÁøÂï±â¸¦ Æ÷±âÇÏ°í ´Þ¸®´Âµ¥ À̽½ºñ°¡ ±½¾îÁö¸é¼­ ½Ã¾ß¸¦ °¡¸°´Ù.
ºø¼ÓÀÇ ¿ìÁßÁÖ... ¾È°æ·£Áî¿¡ ¹°¹æ¿ïÀÌ ¸ÎÇô ¾ÕÀÌ Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
µµ½ÉÀÇ ¸ÚÁø ±¤°æ°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ºôµù½£ÀÇ µµ½ÉÀ» °¨»óÇÏ´Â º¸´Â°¨µ¿ ¸¶Á® ÀÚ¿íÇÑ ¾È°³°¡ °¡¸°´Ù.
³Ê¹«³Ê¹« ¾Æ½±´Ù.

4K ºí·ç/¿À·£Áö°ú ±×¸°Á¸.. Áַΰ¡ µÎ°³ÀÇ µµ·Î¿¡¼­ ÇÑ°³ÀÇ µµ·Î·Î ÇÕÃÄ ´Þ¸°´Ù.
µµ·Î´Â ´Þ¸²À̵é·Î °¡µæ¸Þ¿ì°í Àεµ´Â ÀÀ¿øÇÏ´ÂÀ̵é·Î °¡µæ¸Þ¿î´Ù.
µµ½ÃÀüüÀÇ ºø¼ÓÀÇ ÀÀ¿øÃàÁ¦·Î µé½â°Å¸°´Ù.
6K~13K °Å¸®À̸§Àº ¸ð¸£°Ú°í~~¤¾¤¾ µµ½É Á÷¼±·Î..
ÀÀ¿ø³ª¿Â ½Ã¹Îµé..¾ÆÀ̵鵵 ³ëÀε鵵..¿ì»êµµ ¾øÀÌ ´õ ¿­±¤ÀûÀÎ ÀÀ¿øÀ» ÆîÃÄÁÖ´Ï °¨µ¿ÀÏ»ÓÀÌ´Ù.
°æºñ¸¦ ¼­°í ÀÖ´Â °æÂûµµ, 1¸¶Àϸ¶´Ù ±Þ¼öºÀ»ç¸¦ ÇÏ´Â 50¿©¸íÀÇ Çлýµéµµ
¾Æ~~ ±× ½Ã¹ÎÁ¤½ÅÀÌ ´ë´ÜÇÏ´Ù. °¨»çÇÏ´Ù. Á¸°æ½º·´´Ù
25K À̽ºÆ®°­´Ù¸®¸¦ °Ç³Ê ¸ÇÇãÆ°À¸·Î ÁøÀÔÇÏ¿© ºÏÂÊÀ¸·Î..¿ª½Ã ÀÌ°÷µµ ÀÀ¿øÇÏ´ÂÀ̵é·Î °¡µæÇÏ´Ù.
16¸¶ÀÏÂë¿¡¼­ ÁöÀÎÀÌ Å±رâ ÀÀ¿øÀ» ÇϽŴٴ ¸»À» µé¾ú´Ù.
µÎ¸®¹ø~µÎ¸®¹ø~ ¸Ö¸® űرⰡ º¸ÀδÙ. ³Ê¹«³Ê¹« ¹Ý°¡¿î űر⿡ ´«ÀÌ ÈÖµÕ±×·¹Áø´Ù.
ÀÀ¿øÇÏ´Â ÇÑÀÎ ¸îºÐ°ú ¿Ü±¹ÀÎ ±×¸®°í ¾î¸°À̵é±îÁö~ "ÄÚ¸®¾Æ"¸¦ ¿ÜÃÄÁØ´Ù.
Ç㸮Ãã¿¡ ÀÖ´ø °£½Ä¿ë ¹Ì´ÏÃÊÄÚ¹Ù¸¦ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ±ÇÇÑ´Ù. ³ªµµ ÄÝ¶ó¸¦ ¾ò¾î ¸¶½Å´Ù.
Àλ絵 ³ª´©°í~~ »çÁøÀ» Âï¾î¾ß Çϴµ¥ ÆùÀÌ ¾ÊµÇ´Ï...¾ÈŸ°©´Ù.
¾Æ½±Áö¸¸ ¼ÕÀ» Èçµé¸ç ´Ù½Ã ´Þ·Á³ª°£´Ù.
34K±îÁö ºÏÂÊÀ¸·Î ÇâÇÏ´Â µµ½É°Å¸®.. ¿ìÁßÁÖÀÌÁö¸¸ ¹°°ú Æ÷Ä«¸®¸¦ Á¶±Ý¾¿¸¶½Å´Ù.
°¡²ûÀº ¹Ù³ª³ª¿Í »çÅÁµµ ¾ò¾î ¸Ô´Â´Ù. ´Þ¸®¸é¼­ űر⸦ ã¾Æº»´Ù.
ÀÔ°íÀִ űع«´Ì Ƽ¼ÅÃ÷¿Í ¸ðÀÚ¿¡ ´Þ°í ¶Ù´Â ÀÛÀº űر⸦ º¸°í "ÄÚ¸®¾Æ"¸¦ ¿ÜÃÄÁÖ´Â ¿Ü±¹ÀεéÀÌ Àֱ⿡ ÈûÀÌ ´õ ¼Ú´Â´Ù.
37K ¼¾Æ®·²ÆÄÅ©°ø¿øÀ¸·Î ÁøÀÔÇÑ´Ù. ÀÚ±¹ ±¹±â¸¦ Èçµé¸ç ÀÀ¿øÇÏ´Â ¿Ü±¹Àεé
¼Ó¿¡ Ȥ½Ã³ª~~ űرⰡ ÀÖÀ»±î?
³ÐÀº ¾çÂʵµ·Î¸¦ ÂÞ~¿í ÈÇÅÍ°¡¸ç űر⸦ ãÁö¸¸ ¾ø´Ù. ¾Æ½±´Ù.
°ñÀÎÁöÁ¡ÀÌ °¡±î¿öÁö¸ç ¼¾Æ®·²ÆÄÅ©¿¡ ±âµÕ¿¡ Âü°¡±¹ ±¹±â°¡ ¸ðµÎ °É·ÁÀÖ´Ù.
±×Áß Å±ر⠹ؿ¡¼­ ÀÀ¿øÇÏ´Â ÇÑÀÎÀ» ´Ù½Ã ¸¸³­´Ù. ¹Ý°¡ÀÌ~¹Ý°¡ÀÌ~ÇÑÀΰú Àλ縦 ÇÑ´Ù. »ÑµíÇÏ´Ù. °¨»çÇÏ´Ù.
41K ÀÌÁ¦ °ñÀÎÁöÁ¡ÀÌ ´Ù°¡¿Â´Ù. ¾îÁ¦ ¹Ì¸® ´Ù³à°£ Àå¼ÒÀÌ´Ù.
´Þ¸®¸é¼­ Çѱ¹¼±¼ö´ÜÀ» ¸¸³ª Àλ絵 ³ª´©¸ç..
´Ù½Ã±Ý °ñÀÎÁöÁ¡¿¡¼­ °¨µ¿ÀÇ »çÁøÀ» Âï°í½Í¾î ÇÚÆùÀ» ´Ù½Ã ÄѺ¸Áö¸¸ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

µåµð¾î °ñÀÎ~~ TCS NEW YORK CITY MARTHON 2017

°ñÀÎÁ¡À» Áö³ª¼­ ÇÚÆùÀÌ ÄÑÁ® ¾î·Æ°Ô µÎÄÆÂï¾ú³ª?
±â³ä¸Å´Þ ¸ñ¿¡°É°í, º¸¿Âºñ´ÒÀÔ°í, ³Ñ󳪴 ¼±¼öµé¿¡ ¹Ð·Á ÃⱸÂÊÀ¸·Î ÇâÇÑ´Ù.
³¡¾øÀÌ ³Ñ󳪴 5¸¸¿© ´Þ¸²À̵é°ú ÇÔ²² ÅðÀåÀ» ÇÑ´Ù.

50,643¸íÁß 24,247µî
¼³·¹ÀÓ°ú °¨µ¿ÀÇ ´º¿å¸¶¶óÅæ, ¼¼¹ø° ¸ÞÀÌÁ® ´ëȸ¸¦ ÀÌ·¸°Ô ¸¶Ä£´Ù.

ÀÌÁ¦ ¶Ç´Ù¸¥ »õ·Î¿î ¸ÞÀÌÁ®´ëȸ·Î ´Þ·Á°¡ÀÚ!!! ¾ÆÀÚ!!! ²ÞÀÌÀÖ´Ù.

[´º¿å¸¶¶óÅæ 5K랲]
32'32/30;49:/33'54"/30'01"(ÇÏÇÁ 2:14'46")
33'35"/30'01"/31'32"/31'53"/13'23"(2:12'54/Ǯ4:27'40")
´ñ±Û µî·Ï Æû

ÈÆ·Ã ÀÏÁö¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇØ º¸¼¼¿ä.

  • 1. ±æµû¶ó 2017-11-20 ¿ÀÈÄ 10:58:07

    ´º¿å¸¶¶óÅæ´ëȸ ¿ÏÁÖ ÃàÇϵ帳´Ï´Ù.
    ¹ú½á ¼¼¹ø° ±¹Á¦´ëȸ¸¦ Âü°¡Çϼ̱º¿ä.
    ÇÚÆùÄ«¸Þ¶ó°¡ ¾ÈµÅ¼­ Á¶±Ý ¾Æ½¬¿òÀÌ ³²¾Ò°Ú½À´Ï´Ù.
    ±×·¡µµ ¼¼°è ÀÌ°÷Àú°÷À» ÇÔ²² ´Ù´Ï½Ã´Â µÎºÐ ºÎ·´³×¿ä.
    Àúµµ ±âȸ¸¦ ¸¸µé¾î º¸¾Æ¾ß °Ú½À´Ï´Ù.

û³²´ë

> ÇÁ·ÎÇÊ
  • Á¤º¸¼öÁ¤¿¡¼­ ÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» µî·ÏÇϼ¼¿ä.
  • À̸§ ±è¼º±Ô
  • °¡ÀÔ³¯Â¥ 2003-08-20
  • ´Þ¸°°Å¸® 35,101km
  • Full ±â·Ï 3½Ã°£24ºÐ02ÃÊ

RunDiary ½ºÆù¼­