전날 조금은 과훈련
아침새벽운동,점심시간 탁구,근력운동
퇴근후 삼겹살에 막걸리 한병으로 하루를 마감한다.
4시30분 알람은 패스 하고 5시30분 알람
몸은 피곤하지만 자리에서 일어난다...
아침운동은 회사에서 하기로 하고 빠른 출근...
트밀에서 워밍업 하고 서서히 속도 올려 5.5k 에서 마무리후
근력운동 30분하고 샤워후 아침식사...
아침새벽운동,점심시간 탁구,근력운동
퇴근후 삼겹살에 막걸리 한병으로 하루를 마감한다.
4시30분 알람은 패스 하고 5시30분 알람
몸은 피곤하지만 자리에서 일어난다...
아침운동은 회사에서 하기로 하고 빠른 출근...
트밀에서 워밍업 하고 서서히 속도 올려 5.5k 에서 마무리후
근력운동 30분하고 샤워후 아침식사...
