11km 트레드밀 조깅 : 48'48"
* 속도 : 12.5km/h → 14.6km/h

3km 샤킹

온도: 실내운동
신발: GT-2000 5(블랙-아식스) : 460.3km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지

어제 대회로 인해서 다리통증이 심하다...
저번주는 오랜만에 하프주라서 그러려니 했는데
이번주는 더욱 심하니 다리상태를 알다가도 모르겠다...

하루 쉬어줄까 하다가 내일 하루 앞당겨 포인트훈련을 계획했기에
이젠 다시 초심으로 열심히 달리자는 맘으로 가볍게 회복조깅을 했다...

나름 편안하게 뛰었는데 뭔가 뻗뻗함을 느끼는것 같고 피곤하다는 맘이다...
동계 집중훈련을 위해서 몸에 조금씩 활력을 넣자... 힘~!!!