<11-19회차- 달리기>

새벽에 1시간 47분동안 10.4km를 걸었다.
생각보다 춥지는 않았지만
지난 금요일부터 일요일까지 전형 운동을 하지 않았기 때문에
주로에 나서는 것 자체가 갑자기 귀찮이즘이 발동했다.

물론 토요일에 마지막 강의를 준비하고 실시하는 것이 많이 부담이 되고
스트레스를 받았던 것도 사실이다.
이 일을 계속 해야할 것인지 말아야 할 것인지를 고민하는 계기가 되었다.

퇴근을 하면서 달리고 싶어지는 생각에 곧바로 주로에 섰다.
아직 아내는 자전거를 타러 나가서 귀가전이다.
아내를 마중한다는 생각으로 방향을 잡았는데
4km지점에서 아내를 만났다.

생각보다 달리는 것이 어렵지는 않았다.
몸이 부담을 느낄 것으로 생각을 했는데 그렇지 않다.
무리하지 않고 천천히 몸을 가열하면서 스피드를 올려 정상적인 조깅 페이스까지 올렸다.
앞으로도 추운 새벽에는 걷고 오후에는 달리는 것으로 운동의 페턴을 바꾸어야 할 듯하다.

새벽 걷기
1시간 47분(04:12~06:00)
거리 10.4km
운동 걸음수 13120보
기온 0.0도 많음