오늘은 일찍 일어 났는데 온몸이 피곤해서 정말 갈등을 하였다 ~~
하루 쉴까 쉴까???? 새벽부터 갈등 을 하였지만 그래도 오후에 직원들과
회의후 저녁 약속이 되어 있어 오전에 조금이라도 운동을 해야겠다는
생각에 일어나 물한모금 마시고 환복하고 가볍게 스트레칭후
배산초등 학교로 샤킹을 하며 올라 간다 ~~~
역시 몸이 피곤하고 하고자 하는 의지가 떨어지니 속도도 안올라 가고
힘은 두배로 ㅠㅠㅠㅠ 역시 정신력 아니 마음가짐이 중요 하단 말야
그래도 조금씩 여명이 밝아 오니 조금씩 몸이 풀여 가고
땀도 조금 나고 ~~ 달리기 할만 하네 ㅋㅋㅋㅋ
기분좋은 조깅 8키로 조금 넘게 하고 워킹 1키로 후 근력운동 조금 하고
집으로 ~~~ 집에서 꼼꼼하게 스트레칭 하고
또 다시 하루를 시작 한다 ~~~
오늘도 나는 나의 전쟁터에서 승리 할것이다
히~~~~~~~~~~~~~~ㅁ

8.6km 54분 13초