<11-21회차 달리기>
포항의 지진으로 수능이 1주일 순연되었고,
그 여파로 고등학교 입시도 1주일씩 순연되었다.

오늘부터 금요일까지 특목고, 자사고 입시인 고등학교 자기주도학습 전형의 서류심사 및 면접 문항 개발을 위한 합숙이다.
그동안 서너번 이 과정에 참여를 했었기에 부담감은 없다.
그러나 이제 내 입장에서 보면 앞으로 더 참여하기는 어려울듯하다.
하여 젊은 후배 선생님을 지목하여 팀장의 역할을 전수하기로 하였다.
다행히 그 선생님도 수긍을 하고 받아들인다.
저녁 식사를 하고 휴식시간이었지만 내가 해야할 평가와 서류 심사의 과정을 조금 더 진행하였다.

기온이 생각보다는 온화하여 편안하다.
새벽에 운동을 하였지만
운동할 준비를 해가지고 들어왔기 때문에 숙소에 올라가 곧바로 운동복으로 갈아입고 나섰다.
숙소인 유스호스텔에서 한밭대 운동장까지 가볍게 조깅을 하면서 가니 1.5km 가 나온다.
이곳 한밭대 운동장은 2002년 월드컵 준비과정에서 훈련장으로 만들어졌고
한참 달리기에 집중을 하던 그 시절에 이곳에 가끔 와서 달렸던 기억이 있다.
그리고 이번처럼 유스 호스텔에 숙박을 할때면 꼭 이곳을 들러서 운동을 했었다.

잔디는 많이 상했지만
그래도 우레탄 트렉은 여전히 발맛이 좋다.

몸이 풀리면서 자연스럽게 가속을 하다보니 빌드업주가 된다.
여전히 몸은 무겁다.
무리하게 스피드를 올릴 수 있는 형편은 못되는 모양이다.
혼자서 운동장을 독차지하고 기분좋게 10km를 채우고 숙소로 무사히 돌아왔다.


운동칼로리 848 kcal
평균 속도10.6km/h 최고 속도14.7km/h
평균 페이스 05'38"/km 최고 페이스 04'04"km/h
평규 심박수131bpm 최대 심박수164bpm
평규 케이던스162spm 최대 케이던스 178spm
기온