<11-22ȸÂ÷ »õº®>
¹æ ¹èÁ¤À» »õº®¿¡ ÀÏÂï ±â»óÇÏ¿© ¿îµ¿À» ÇÒ »ý°¢À¸·Î °°ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â À̵¿¿ø ºÎÀå°ú ÇÔ²² ¹èÁ¤À» ¹Þ¾Ò´Ù.
Ȥ¿© ´Ù¸¥ ºÐµé°ú ÇÔ²² ÇÏ¸é ¿ì¸®·Î ÀÎÇÏ¿© Ãëħ¿¡ ¹æÇØ°¡ µÉ±îÇÏ´Â »ý°¢À¸·Î °ÆÁ¤ÀÌ µÇ¾î ºÎŹÀ» ÇÏ¿´´Âµ¥ ´ÙÇེ·´°Ôµµ µÎ »ç¶÷ÀÌ °°ÀÌ ¹æÀ» ¹èÁ¤¹Þ¾Ò´Ù.
¹æ¿¡ TV³ª ÀÎÅͳÝÀ» È°¿ëÇÒ ¼ö°¡ ¾ø¾î¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀáÀÚ¸®¿¡ ÀÏÂï µé¾ú´Ù.
À̺ÎÀåÀº Àú³á ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é¼ ¹ÝÁÖ·Î ¼ÒÁÖÇÑÀÜÀ» Çؼ ´õ ÀÏÂï ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾ú´Ù.
ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÌ ºÎÀåÀº 3½Ã¿¡ ±â»óÇÏ¿© ¿îµ¿À» ³ª°¬´Ù.
Áý¿¡ ´Ù³à¿À°Ú´Ù´Â À̾߱â¿Í ÇÔ²² ¸ÕÀú ³ª°¬´Ù.
³ª´Â Á¶±Ý ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ³ª¿Ô´Ù.
±×·±µ¥ ³¯ÀÌ È帮´Ù.
Àϱ⠿¹º¸¸¦ º¸´Ï ºñ°¡ ³»¸°´Ù°í ÇÑ´Ù.
¿ì»êÀ» µé°í ³ª¿Ô´Ù.
´Ù³àº¸Áú ¾ÊÀº ±æÀÌ´Ù.
À̸¥ »õº®À̱⿡ ´Ù´Ï´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ø´Ù.
µµ´öºÀ ¾Æ·¡ ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ´Â ÇÐÇϵ¿ Àϴ븦 ÇìÁý°í ´Ù´Ï¸é¼ ÁöÇüÁ¤Âû(?)À» Çß´Ù.
5½Ã ¹ÝÀÌ ³ÑÀ¸¸é¼ »õº® ¿îµ¿À» ³ª¼´Â ºÐµéÀÌ º¸ÀδÙ.
»êÀ» ¿À¸£·Á´Â ºÐµéÀÌ´Ù.
´ÙÇàÈ÷ ºñ´Â ¿ÀÁö ¾Ê°í ±â¿Âµµ Æ÷±ÙÇÏ´Ù.
6½Ã°¡ ³ÑÀ¸´Ï ´Ù¸¥ ¼±»ý´Ôµéµµ ±â»óÇÏ¿© ¾Æħ »êÃ¥¿¡ ³ª¼±´Ù.
¿À´Ãµµ 10km¸¦ ³Ñ±â¸é¼ »õº®¿îµ¿À» ¸¶°¨ÇÑ´Ù.
¿îµ¿ Ä®·Î¸® 599kcal
°ÉÀ½ ¼ö 13604
¹æ ¹èÁ¤À» »õº®¿¡ ÀÏÂï ±â»óÇÏ¿© ¿îµ¿À» ÇÒ »ý°¢À¸·Î °°ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â À̵¿¿ø ºÎÀå°ú ÇÔ²² ¹èÁ¤À» ¹Þ¾Ò´Ù.
Ȥ¿© ´Ù¸¥ ºÐµé°ú ÇÔ²² ÇÏ¸é ¿ì¸®·Î ÀÎÇÏ¿© Ãëħ¿¡ ¹æÇØ°¡ µÉ±îÇÏ´Â »ý°¢À¸·Î °ÆÁ¤ÀÌ µÇ¾î ºÎŹÀ» ÇÏ¿´´Âµ¥ ´ÙÇེ·´°Ôµµ µÎ »ç¶÷ÀÌ °°ÀÌ ¹æÀ» ¹èÁ¤¹Þ¾Ò´Ù.
¹æ¿¡ TV³ª ÀÎÅͳÝÀ» È°¿ëÇÒ ¼ö°¡ ¾ø¾î¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀáÀÚ¸®¿¡ ÀÏÂï µé¾ú´Ù.
À̺ÎÀåÀº Àú³á ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é¼ ¹ÝÁÖ·Î ¼ÒÁÖÇÑÀÜÀ» Çؼ ´õ ÀÏÂï ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾ú´Ù.
ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÌ ºÎÀåÀº 3½Ã¿¡ ±â»óÇÏ¿© ¿îµ¿À» ³ª°¬´Ù.
Áý¿¡ ´Ù³à¿À°Ú´Ù´Â À̾߱â¿Í ÇÔ²² ¸ÕÀú ³ª°¬´Ù.
³ª´Â Á¶±Ý ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ³ª¿Ô´Ù.
±×·±µ¥ ³¯ÀÌ È帮´Ù.
Àϱ⠿¹º¸¸¦ º¸´Ï ºñ°¡ ³»¸°´Ù°í ÇÑ´Ù.
¿ì»êÀ» µé°í ³ª¿Ô´Ù.
´Ù³àº¸Áú ¾ÊÀº ±æÀÌ´Ù.
À̸¥ »õº®À̱⿡ ´Ù´Ï´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ø´Ù.
µµ´öºÀ ¾Æ·¡ ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ´Â ÇÐÇϵ¿ Àϴ븦 ÇìÁý°í ´Ù´Ï¸é¼ ÁöÇüÁ¤Âû(?)À» Çß´Ù.
5½Ã ¹ÝÀÌ ³ÑÀ¸¸é¼ »õº® ¿îµ¿À» ³ª¼´Â ºÐµéÀÌ º¸ÀδÙ.
»êÀ» ¿À¸£·Á´Â ºÐµéÀÌ´Ù.
´ÙÇàÈ÷ ºñ´Â ¿ÀÁö ¾Ê°í ±â¿Âµµ Æ÷±ÙÇÏ´Ù.
6½Ã°¡ ³ÑÀ¸´Ï ´Ù¸¥ ¼±»ý´Ôµéµµ ±â»óÇÏ¿© ¾Æħ »êÃ¥¿¡ ³ª¼±´Ù.
¿À´Ãµµ 10km¸¦ ³Ñ±â¸é¼ »õº®¿îµ¿À» ¸¶°¨ÇÑ´Ù.
¿îµ¿ Ä®·Î¸® 599kcal
°ÉÀ½ ¼ö 13604