일요일 조금 무리를 해서인지
월요일 아침 일어나니 종아리쪽에 근육통이 장난이 아니다
지금까지 10킬로 빡시게 달리고 이렇게 까지 통증이 왔던적은
없었던것 같은데 훈련부족의 댓가인것 같다

월요일 하루는 쉬어 주었는데도 근육통은 여전하다
출장오면서 훈련복장을 챙겨 왓기 때문에 약간의 통증이 있어도
가볍게 조깅으로 풀어주기로 하고 진양호공원을 출발해서
진주에 근무하면서 아침훈련 코스였던 남강변을 따라서
천천히 달리며 몸을 풀어준다
돌아올 때는 조금더 페이스를 올려서 돌아온다
그리고 호텔이 있는 진양호에 도착해서는
진양호 365계단을 힘차게 한번 올라 준다
호흡이 턱밑까지 차올라 한참동안 호흡조절을 하고 호텔로 돌아온다