출발시 기온은 51.1 °F / 10.6 °C 에 습도는 42% 이며 맑은 상태다.
근육운동을 마치고 달리러 나선다.
어제 아주 느리게 달렸더니 컨디션이 조금 나아진다.
동네 트레일을 지나 메인 트레일 서편으로 진입한다.
약간 속도를 올려 Hudson Rd.와 교차하는 5.2km 지점에서 반환한다.
반환하여 조금 더 페이스를 올려 달리다가 동네 오르막 트레일로 접어들어 속도가
떨어지지 않도록 힘을 내어 달리니 오히려 속도가 조금 더 올라간다.
이후 페이스를 좀 더 올려 달린다.
총 소요시간 1:00:53초
총 달린거리 10.4km
전반 5.2km 32:51
후반 5.2km 28:02
근육운동을 마치고 달리러 나선다.
어제 아주 느리게 달렸더니 컨디션이 조금 나아진다.
동네 트레일을 지나 메인 트레일 서편으로 진입한다.
약간 속도를 올려 Hudson Rd.와 교차하는 5.2km 지점에서 반환한다.
반환하여 조금 더 페이스를 올려 달리다가 동네 오르막 트레일로 접어들어 속도가
떨어지지 않도록 힘을 내어 달리니 오히려 속도가 조금 더 올라간다.
이후 페이스를 좀 더 올려 달린다.
총 소요시간 1:00:53초
총 달린거리 10.4km
전반 5.2km 32:51
후반 5.2km 28:02
